Pour perdre du poids, mieux vaut le vélo que la marche

Pour perdre du poids, mieux vaut le vélo que la marche
(Ouest France, Pourquoi Docteur – 25 juillet 2016)
« Si l’exercice physique est au moins aussi important qu’une alimentation pauvre en graisse pour perdre du poids, toutes les activités ne se valent pas : la pratique régulière du vélo serait ainsi plus efficace que la marche à pied », annonce Ouest France à rapporter les résultats d’une étude publiée dans le Lancet. Ses auteurs ont analysé les données de la UK Biobank et ont ainsi pu comparer les IMC et les taux de masse grasse de 150.000 personnes âgées de 49 à 69 ans se rendant au travail à pied, en vélo, en voiture ou en transports en commun. Ils ont constaté un impact positif des modes actifs (marche et vélo) sur ces paramètres liés au poids, et ce, d’autant plus que la distance parcourue est longue. L’étude montre que le vélo est le mode de locomotion le plus efficace pour garder la ligne, les cyclistes pesant 5 kilos de moins que les automobilistes pour les hommes et 4,4 kilos pour les femmes. L’IMC est aussi moins important chez les cyclistes que chez les conducteurs de véhicule, tout comme le taux de masse grasse dans l’organisme. Un effet similaire, bien qu’inférieur, a été relevé chez les marcheurs. Le problème soulevé par les auteurs et Pourquoi Docteur, est que les gens habitent souvent trop loin de leur travail pour s’y rendre à pied ou à vélo. Toutefois, une majorité (67%) utilisant sa voiture pourrait prendre les transports en commun, dont l’efficacité est plus faible, mais qui est plus aisément réalisable et donc applicable. 

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